badania na cyklu

W Internecie, prasie oraz książkach spotkasz bardzo dużo wątpliwej jakości diet i metod treningowych. Niektóre są tak absurdalne, iż proszą się o słowo komentarza. Dlaczego nadal spotyka się podobne „wynalazki”? Po prostu większość odbiorców podobnych treści nie dysponuje odpowiednią wiedzą i krytycyzmem. Dodatkowo ludzie z reguły są leniwi, więc [...]

[...] serca oraz dróg oddechowych w fazie lutealnej, ale znów nie u wszystkich pań. Te otyłe wraz ze wzrostem BMI wykazywały coraz mniejszą wydolność. Z kolei w najnowszych badaniach Thomas B. Price i K. Sandersa wykazano, iż kobiety mają o wiele większe zasoby glikogenu jeśli są w fazie folikularnej (np. w m. czworogłowym uda lub dwugłowym [...]

[...] iż 23% pacjentów nadużywających SAA spełnia kryteria DSM-III dla zaburzeń nastroju, od dużych zaburzeń depresyjnych do zaburzeń dwubiegunowych typu I oraz II. Obecne badania naukowe wskazują na związek przyczynowy między zaburzeniami związanymi z nadmiernym spożywaniem alkoholu a ciężką depresją. Sięganie po alkohol zwiększa ryzyko [...]

[...] odnotowano w grupie LCMP (50% węglowodanów, 20% białka, 30% tłuszczu). A to może oznaczać problem z głodem, szczególnie przy takim deficycie kalorycznym. Oczywiście, są badania, które mówią o tym, iż możliwe jest zastosowanie diety 1200 kcal bez spadku REE, ale to raczej wyjątek od reguły. Podsumowanie Dieta o znacznym deficycie kalorycznym [...]

[...] hormonalną (czytaj: jest po cyklu). Sytuacja mężczyzny po odstawieniu SAA przypomina hipogonadyzm, nie trzeba wiele by wtedy pojawiła się ginekomastia. Tabela pochodzi z badania: PETER A. LEE, M.D., PH.D "THE OCCURRENCE OF GYNECOMASTIA UPON WITHDRAWAL OF CLOMIPHENE CITRATE TREATMENT FOR IDIOPATHIC OLIGOSPERMIA" [...]

Ten artykuł nie zachęca do stosowania astronomicznych dawek dopingu, gdyż często np. sterydy anaboliczno-androgenne, insulina i hormon wzrostu, skracają życie – szczególnie, jeśli ktoś sięga po narkotyki, alkohol, opioidy. Na początku odniosę się do często powielanego mitu o dopingu. Dawkowanie wg Rica Drasina: primobolan 1-2 cm3 tygodniowo [...]

[...] bezpieczne? Zdecydowanie nie ma powodów do obaw, wykorzystując stacka w suplementacji sportowej. Suplementy bazujące na kreatynie są całkowicie bezpieczne, a długoletnie badania nad wpływem kreatyny np. na czynność nerek, czy pracę wątroby, nie wykazały działania negatywnego. Jeżeli korzystasz z suplementacji w sposób prawidłowy, zgodny z [...]

Największym problemem współczesnych ludzi jest brak wiedzy fachowej i wiara w mityczne sposoby rekomendowane w Internecie. Autorzy poradników publikowanych na różnorakich stronach nie ponoszą żadnej odpowiedzialności. Podawanie leków z grupy NLPZ (np. aspiryny) utrudnia lub uniemożliwiają regenerację i negatywnie wpływa na siłę mięśni poprzez [...]

Jest to jedno z najpopularniejszych zagadnień szeroko i często błędnie interpretowane przez wielu z trenujących mężczyzn. Od razu zaznaczę, iż liczne badania naukowe są prowadzone na osobach mających niski poziom androgenów lub niewytrenowanych. A to zupełnie inna sytuacja niż ta, z jaką mamy do czynienia w przypadku trenujących, młodszych [...]

[...] „Funkcjonalną konsekwencją aktywacji p38 MAPK jest regulacja odpowie­dzi zapalnej, cyklu komórkowego, apoptozy i różnicowania”. Witamina C i E – a adaptacja do aerobów W badaniach Paulsena G. i wsp. opublikowanych 3 lutego 2014 roku, przeprowadzonych metodą podwójnie ślepej próby, sprawdzono jak witamina C i E wpływają na adaptację do wysiłku [...]

Trening siłowy w latach 50., 60. i 70. XX wieku nie był tym, co znamy obecnie. Kulturystyka często była dodatkiem do podnoszenia ciężarów czy dodatkowych bojów, które nie mają z nią wiele wspólnego. Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o tym, iż kobiety mogą się zajmować poprawianiem niedoskonałości swoich [...]

[...] dmucha” (często w bardziej wulgarnej formie) lub „Każdy ptaszek ma swój daszek” (w sensie tłuszczowa otoczka stanowi korzystny „baldachim” dla przyrodzenia). Tymczasem badania naukowe są nieubłagane. Tłuszcz zgromadzony w tułowiu (otyłość androidalna) jest silnie skorelowany z cukrzycą, zespołem metabolicznym, nowotworami, przedwczesną [...]

W dzisiejszym świecie, gdzie kult idealnej sylwetki jest coraz bardziej powszechny, wiele młodych kobiet stawia na radykalne metody odchudzania, często sięgając po diety niskokaloryczne. Tego typu reżimy żywieniowe, ograniczające dzienną podaż kalorii często do 800-1300 kcal, obiecują szybkie rezultaty w postaci ekspresowej utraty masy ciała. [...]

[...] kwalifikuje mężczyzn do hormonalnej terapii zastępczej (np. żele z testosteronem). Czy poziom androgenów ma znaczenie dla wyników sportowych? Oczywiście. Potwierdzają to badania Bermon S. i wsp., gdzie zawodniczki z wysokim stężeniem wolnego testosteronu miały przewagę w biegu na 400 m, w biegu na 400 m przez płotki, w biegu na 800 m, w [...]

[...] o 45% mniejsza w trakcie drugiego treningu. Stężenie adrenaliny i noradrenaliny było wyraźnie mniejsze (co może tłumaczyć spadek siły w trakcie drugiego treningu). Liczne badania wskazują, iż chroniczne przetrenowanie owocuje podwyższonym stężeniem kortyzolu (np. Consitt i wsp. 2002 r.). Z kolei regularne ćwiczenia aerobowe i siłowe skutkują [...]

[...] przypadek jeden na 100 000, czyli zaburzenia związane z syntezą miostatyny). Sięganie po SAA powoduje wiele skutków, z których widoczne są najczęściej: wirylizacja - w badaniach Malarkey i wsp. średnie stężenie testosteronu u „dopingowiczek” przekraczało 30-krotnie spotykane u kobiet trenujących, ale nie biorących SAA (lub w normalnej [...]

[...] raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły oficerskiej. Obejmowały: RTG klatki piersiowej, badania internistyczne + laboratoryjne (w tym: mocz, krew), [...]

[...] do zapewnienia optymalnego bodźca treningowego, mogą być ograniczone przez uczucie zmęczenia. Witamina C może być pomocna również i w tym zastosowaniu. Jak wskazują badania np. osoby otyłe, jeśli suplementują witaminę C i jednocześnie są aktywne fizycznie, mogą odczuwać zmniejszenie uczucia zmęczenia. Dawki, które podawano uczestnikom [...]

[...] Unfavorable But Transient Physiological Changes During Contest Preparation in a Drug-Free Male Bodybuilder”. Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” Katarzyna Krekora-Wollny „Niedoczynność tarczycy a otyłość” [...]

Większość informacji rozpowszechnianych w sieci na temat dopingu nie jest potwierdzona żadnymi badaniami, to często przemyślenia, mity oraz opowieści bywalców z siłowni. Kiedyś podobne historyjki nie trafiały do szerszej publiczności, niestety w dobie Internetu jest inaczej. Teraz każdy znawca dopingu opowiada w mediach społecznościowych o swoich [...]